Afslapning og søvn efter rene

Søvn og restitution er afgørende for at optimere elitesportsudøveres præstation, især efter aften- og natkampe, som kan øge stressniveauet (Roberts et al., 2019; Bricout et al., 2010). Osteopatisk manipulationsbehandling af thorakale eller kraniale regioner har vist sig at kunne reducere stress hos elitesportsudøvere (Carnevali et al., 2021), men effekten på søvn er fortsat uklar.

Formål
At undersøge om OMT kan føre til hurtigere afslapning samt forbedre søvnens varighed og kvalitet blandt elitesportsudøvere.

Metode
I et dobbeltblindet crossover-design modtog 16 mandlige elitehåndboldspillere osteopatisk manipulationsbehandling af thorakalregionen (aktiv behandling) eller lumbalregionen (sham) efter to natkampe (tidligste start kl. 18:00). Søvnens varighed og kvalitet blev evalueret ved hjælp af elektroencefalografi (EEG) efter behandling eller sham samt på almindelige nætter. Fysisk og mental præstation blev vurderet næste morgen ved hjælp af et countermovement jump og en reaktionstest. Spørgeskemaer målte selvrapporteret fysisk og mental træthed, søvnkvalitet og oplevelsen af at være veludhvilet.

Foreløbige resultater
Foreløbige data fra 10 spillere viste, at umiddelbart efter en kamp blev fysisk og mental træthed vurderet til henholdsvis 61±25 og 65±22 på en visuel analog skala (0–100 mm). Disse værdier faldt til 53±19 og 49±23 næste morgen, hvilket dog stadig er højere end på almindelige morgener (35±21 og 39±20). EEG-evalueringer viste, at spillerne sov 6,9±1,3 timer på almindelige nætter, men kun 6,1±1,4 timer på kampnætter, primært på grund af kortere varighed af REM-søvn (1,6±0,4 timer vs. 1,1±0,4 timer).

Foreløbig konklusion
Elitehåndboldspillere sover kortere efter natkampe sammenlignet med almindelige nætter og tilbringer mindre tid i REM-søvn. Dette hænger sammen med højere fysisk og mental træthed næste morgen.