Spis før, under og efter du løber: sportsernæring til løbere

    Research output: Book/Report/PhD thesisBookCommunication

    Abstract

    En god løbepræstation afhænger ikke kun af dine ben. Viden om, hvad du skal drikke og spise, har afgørende betydning for din præstationsevne. Formålet med denne bog er at gøre viden om sportsernæring nem at anvende i praksis. Uanset dit niveau, dit tempo eller den distance, du løber.

    Sportsernæring handler primært om at have styr på din basale kost og tilpasse den til din træning. Sportsprodukter som fx geler, proteinshakes og energibarer er supplementer. Ved at spise rigtigt både FØR, UNDER og EFTER løb kan du optimere dit træningsudbytte og din præstationsevne.

    Bogens indhold er baseret på den nyeste forskning, men gør ikke brug af fagudtryk for at sikre, at den eneste forudsætning, du som læser behøver, er nysgerrighed.
    Original languageDanish
    Place of PublicationMunksgaard Danmark
    PublisherMunksgaard
    Edition1. udgave
    ISBN (Print)978-87-628-1809-5
    Publication statusPublished - 21 Nov 2017

    Keywords

    • health, nutrition and quality of life

    Cite this