Træn Trivslen: #12 Mindfulness på arbejdspladsen – praksis og øvelser – Helle Iversen

Sanne Østergaard Nissen (Developer), Helle Iversen (Guest), Julie Kowal Kristiansen (Producer)

Research output: Non-textual formPodcast, music and sound productionsCommunication

Abstract

”Det mindfulness gør, det er egentlig, det bringer noget ro ind i os, så vi ser mere klart, så vi tager nogle bedre beslutninger – både for os selv, men også for andre mennesker”

Hvorfor vil vi gerne låne 10 minutter af din daglige scrolletid til mindfulness?
Hvad er fordelene og effekterne af mindfulness?
Hvordan kan vi integrere mindfulnesspraksis i det daglige og hvilke øvelser kan vi nemt lave?
Når Helle Iversen tager mindfulness med ud i erhvervsnetværk og organisationer er reaktionen både åbenhed og rynkede bryn, for hvad er mindfulness for noget og hvad kan det? Som mindfulnessinstruktør går hun meget op i at formidle forskningen bag mindfulness og de gode effekter: Ro, fokus og nærvær. Eksempelvis er det meget udbredt i amerikanske it-virksomheder. I dette afsnit er vi så heldige, at Helle kyndigt guider os gennem små mindfulness-øvelser, som vi kan bruge i det daglige samt en længere øvelse på 10 minutter.

Helle tilbyder flere gode øvelser her: https://mindfulatwork.dk/kom-godt-i-gang

Desuden guider Helle 10 minutters online mindfulness hver tirsdag kl. 12. Klik her for at deltage i mødet

Gæst: Helle Iversen står bag virksomheden ‘Mindful at work’ og er MBSR mindfulnessinstruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen
Original languageDanish
Publication date23 Oct 2023
Publication statusPublished - 23 Oct 2023

Keywords

  • management, organizational development and innovation
  • health, nutrition and quality of life

Cite this